Mai
rohanó világunkban egyre kevésbé figyelünk oda, hogy mit, mikor és hogyan
eszünk. Ennek következtében jelentősen megnőtt a helytelen táplálkozással
összefüggő megbetegedések és halálozások száma.
Ha
szeretnéd megtudni, hogyan lehet megelőzni a helytelen táplálkozás
következményeit olvass tovább! A blogban sok hasznos információt osztok meg Veled és eloszlatok jónéhány tévhitet is.
Egészségünk megőrzéséhez elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás.
E két dolog kéz a kézben jár egymással, hiszen a táplálékkal
bevitt energia és a fizikai aktivitással leadott energia egyensúlyban
tartásával őrizhetjük meg egészséges testtömegünket, és kerülhetjük el a
túlsúlyt, az elhízást és következményeit.
Táplálkozásunkat jelentősen befolyásolják gyermekkori szokásaink,
életvitelünk. Ezért érdemes minél előbb elkezdeni az egészségnevelést
gyermekeknél is, de ehhez elengedhetetlen a felnőttek példamutatása,
hisz mintául szolgálnak a felnövő generáció számára.
Fontos a napi 5x-i étkezés:
- reggeli
- tízórai
- ebéd
- uzsonna
- vacsora
Így elkerülhető az estére kialakuló
farkasétvágy, és az álmatlan éjszakák.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése